Cara Yang Paling Jitu Untuk Mengatasi Bad Mood

Badmood

Inilah Cara yang Paling Jitu Untuk Merayu Sang Pacar - Bad Mood ternyata enggak cuma karena masalah sifat dan kondisi hormonal seseorang saja, tapi juga karena masalah makanan lho..kalo nggak percaya? baca dech...

• Stop mengkonsumsi ikan yang berkadar lemak tinggi. Misalnya ikan tuna, salmon dan mackerel. jangan terlalu banyak juga mengkonsumsi makanan yang mengandung omega 3. 

• Alkohol, gula dan kafein memang bisa menambah energi. Tapi kamu harus tahu bahwa zat-zat tersebut juga bisa membunuh mood kamu. mulai sekarang kurangi juga konsumsi zat-zat ini.

• Selain mengurangi Kocek, rokok juga bisa membuat kamu kehilangan semangat. Seorang wanita yang jadi perokok memiliki kecenderungan untuk depresi lebih tinggi di banding dengan wanita non perokok. Jadi kamu harus lebih hati-hati.

 

• Jangan pernah tinggalkan olah raga. hal ini bisa memperlancar peredaran darah ke otak. Perbaiki mood kamu dengan berolah raga ringan seperti jogging ataupun bersepeda santai. Lakukan sekurang-kurangnya tiga kali seminggu untuk mengurangi tingkat depresi kamu.

• Isi hari kamu dengan hal-hal yang menyenangkan. Jangan terlalu tegang dalam memikirkan sesuatu masalah. Berpikirlah dengan terbuka dan kemudian selesaikan perlahan secara bertahap. Jangan paksakan diri kamu untuk mengatasi suatu masalah dengan cepat.